Beneficios de la tonificación muscular

 Muscular la espalda permite mantenerla en buen estado y prevenir los dolores dorsales. Os presentamos algunos movimientos destinados a tonificarla y estirarla, para conservarla con buena salud.

Ejercicios de tonificación

1-El pájaro

Posición de partida. De pie, con los pies separados la anchura de los hombros. La espalda recta, con el tronco inclinado 45º. Los brazos estirados hacia el suelo, con una pequeña pesa en cada mano, las palmas una frente a la otra. La cabeza tiene que seguir la prolongación de la espalda y la mirada hacia el suelo.

Ejecución. Levanta los brazos a los lados del cuerpo. Detén el movimiento cuando estén paralelos al suelo. Inspira subiendo, expira relajando.

Programa.

-Principiante: 3 series de 10 repeticiones con 1 minuto de descanso.

-Intermedio: 4 series de 12 con 1 minuto de descanso.

-Avanzado: 5 series de 12 con 1 minuto de descanso.

2-Elevaciones frontales con el busto inclinado

Posición de partida. De pie, con los pies separados la anchura de los hombros. La espalda recta, con el tronco inclinado 45º. Los brazos extendidos hacia el suelo, con una pequeña pesa en cada mano, las palmas de la mano giradas hacia atrás. La cabeza sigue la prolongación de la espalda y la mirada hacia el suelo.

Ejecución. Levanta los brazos hacia delante manteniendo las dos pesas separadas a una distancia como la anchura de los hombros. Detén el movimiento cuando los brazos estén en la prolongación de la espalda. Inspira subiendo, expira bajando.

Programa.

-Principiante: 3 series de 10 repeticiones con 1 minuto de descanso.

-Intermedio: 4 series de 12 repeticiones con 1 minuto de descanso.

-Avanzado: 5 series de 12 repeticiones con 1 minuto de descanso.

3-Extensiones lumbares

Posición de partida. Tumbado sobre el vientre, con los brazos doblados y las manos debajo de la frente. Las piernas extendidas.

Ejecución. Levanta el tronco y las piernas a la vez a una altura del suelo de 10-15 cm. Mantén la posición durante 10 segundos y bájalos. Inspira cuando subas y expira cuando bajes.

Programa.

-Principiante: 3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso.

-Intermedio: 4 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso.

-Avanzado: 5 series de 12 repeticiones con 30 segundos de descanso.

4-Remo

Posición de partida. En posición sentada, las piernas semi flexionadas, los pies separados la anchura de los hombros y la espalda recta. Sostén en cada mano los dos extremos de una goma que pase por detrás de la planta de los pies.

Ejecución. Tira de los hombros, los brazos, los codos y las manos hacia atrás, inflando al máximo el pecho. Imagina que acercas los omoplatos lo máximo posible a la columna vertebral. Inspira cuando tires, expira a la vuelta.

Programa.

-Principiante: 3 series de 10 repeticiones con 1 minuto de descanso.

-Intermedio: 4 series de 12 repeticiones con 1 minuto de descanso.

-Avanzado: 4 series de 15 repeticiones con 1 minuto de descanso.

Estiramientos

1-Torsión de la columna vertebral

Posición de partida. Tumbado sobre la espalda, con los brazos en cruz de cada lado. Las piernas, flexionadas, formando un ángulo de 90º con el tronco.

Ejecución. Lleva las piernas hacia el lado izquierdo mientras mueves la cabeza hacia el derecho.

Programa. 3 series de 30s alternando cada lado.

2-Doblar la columna vertebral

Posición de partida. Tumbado sobre la espalda, con los brazos a lo largo del cuerpo, las piernas flexionadas, los muslos sobre el pecho.

Ejecución. Dobla progresiva y lentamente la columna vertebral hacia delante y hacia arriba. Al mismo tiempo, separa ligeramente las rodillas con el fin de poder meter la cabeza entre las mismas.

Programa. 3 series de 30 segundos con 30 segundos de descanso.

3-Estiramiento del gran dorsal

Posición de partida. De pie, con los pies separados dos veces la anchura de los hombros y con las piernas ligeramente flexionadas. La mano derecha se sitúa sobre la parte alta del muslo derecho mientras el brazo izquierdo está a lo largo del cuerpo.

Ejecución. Haz un círculo con el brazo izquierdo para terminar dejándolo en la diagonal derecha. Levanta el hombro izquierdo lo más arriba posible para sentir cómo se estira la parte izquierda de la espalda.

Programa. 3 series de 30 segundos alternando cada lado.

FISIOTERAPIA - QUIROMASAJE TERAPEUTICO - OSTEOPATIA

¿Qué es el Quiromasaje?

Actualmente se entiende como tal, un conjunto de técnicas dirigidas a mitigar los dolores musculares, ya sean de tipo tensional, de bloqueo energético o de falta de tono. Utilizándose también como una aportación complementaria y eficaz en la aplicación de otro tipo de terapias (Acupuntura, Homeopatía…). Cada profesional se puede formar en las distintas Escuelas que utilizan métodos “puros” o mixtos: Masaje Deportivo, Anti-estrés, relajante, estimulante, Terapéutico.

¿En qué se basa el Quiromasaje?

En la utilización de fricciones, presiones, percusiones o estiramientos; dependiendo del problema a tratar y de la técnica utilizada. Acompañándolas de productos que faciliten una mejor cualidad del “toque”: cremas, aceites o esencias. En estos momentos, existen en el mercado numerosos productos con indicaciones específicas para una mayor eficacia, de la terapéutica aplicada.

¿En qué nos puede ayudar el Quiromasaje?

Al trabajar sobre las tensiones musculares, ayudamos también a desbloquear líneas energéticas (Meridianos de Acupuntura) y articulaciones; mejoramos el drenaje de fluidos (linfa, sangre) y optimizamos el funcionamiento de los órganos. Sin olvidar, por supuesto, el efecto equilibrante (relajante o tonificante) que tiene un amoroso contacto terapéutico de un profesional en el cuerpo de otra persona.

Es muy beneficioso también para las siguientes patologías:

Contracturas musculares, ligamentos, columna vertebral, articulaciones, piernas cansadas, circulación sanguínea, cefaleas, varices, personas obesas, drenajes linfáticos, estrés, cansancio, torceduras, cervicales, tortícolis, ciática, etc.

Origen e historia del Quiromasaje

Masaje significa “tocar con las manos”. Con lo cual podemos deducir que ese “toque” es tan antiguo como la misma vida del hombre en comunidades. Tenemos testimonios escritos o gráficos de ello en la Corte de los Emperadores Chinos, en el Antiguo Egipto, en Irán, en Asia, en la antigua Grecia o en el Imperio Romano. Sus beneficios han llegado hasta nuestros días evolucionando desde las técnicas más simples hasta el desarrollo específico de algunas para aliviar dolencias concretas de nuestro cuerpo i/o nuestro organismo.

CHAKRA STONE MASSAGE - MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES

Aunque se haya puesto de moda recientemente, el Stone Massage es una antigua y eficaz técnica de masaje relajante oriental que se lleva practicando durante muchísimos años, incluso en Occidente. El masaje corporal Stone Massage se realiza con piedras volcánicas calientes y aceites aromáticos que despiertan los sentidos, siguiendo los canales energéticos del cuerpo.

Conocido como la madre de la acupuntura, es un método alternativo para tratar y conservar la salud. Por ejemplo, en la medicina china hace miles de años que se utilizan las piedras volcánicas basálticas para equilibrar la energía universal, o chi, debida a la fuerte conexión que existe entre las piedras y el cuerpo.

Hoy en día, el Stone Massage se está imponiendo con mucha fuerza y éxito en Spas y centros de salud y estética de todo el mundo, aunque es obvio que no se trata tan sólo de una moda.

En la actualidad el estrés, las malas posturas, el cansancio físico y emocional, la alta competitividad hacen que hombres y mujeres necesiten cada vez más un momento para relajarse y volver a sus raíces.

Definición de quiromasaje

El quiromasaje es una técnica de tratamiento manual que se aplica sobre la piel y es transmitido mediante la presión mecánica de las manos a los órganos y tejidos que posee el cuerpo humano.

A su vez, el quiromasaje posee efectos reguladores sobre la energía vital, influyendo directamente en una manera positiva al cansancio, los estados de ánimo y la psiquis. Los tratamientos con quiromasaje poseen hoy en día diferentes beneficios que han ido evolucionando, desde las técnicas de relajación más sencillas que nos ayudan a mejorar nuestro descanso y nuestro sueño, hasta el desarrollo específico de algunas que resultan ser más complejas y que tienen que ver con el alivio del dolor o la eliminación de diferentes molestias que pueden situarse en el cuerpo o en el organismo.

Pero si nos referimos a los efectos en una manera mucho más específica entonces debemos decir que el quiromasaje actúa mecánicamente en referencia a las fuerzas correspondientes a las maniobras que afectan al tejido. quiromasaje-fotosTiene también efectos fisiológicos e higiénicos ya que cuando se aplica alguna de las técnicas correspondientes al quiromasaje en un paciente, le produce un efecto relajante y a la vez lo llena de vigor, ayudando así a aliviar el cansancio que generalmente es la consecuencia de rutinas deportivas y ejercicios físicos exigidos; en este caso, esta tratamiento de relajación puede complementarse con sauna, baños de vapor o baño turco.

Por otra parte también tiene efectos preventivos ya que ayuda a detectar mediante la palpación aquellas zonas que son más propensas a contracturarse o contraer alguna dolencia como tensiones o contracciones musculares, o incluso lesiones. Este hecho representa un factor importante en cuanto a los efectos del quiromasaje ya que se cumplen todas las funciones terapéuticas: cuidar-prevenir-tratar-sanar. Lógicamente, al tratarse de técnicas relajantes, el quiromasaje posee efectos terapéuticos sobre cualquier persona que se someta a una sesión. Habitualmente, este tipo de técnicas se utilizan con el fin de combatir problemas de salud como puede ser la mala circulación, el daño en los tejidos, los dolores, etc. Y teniendo esto en cuenta es importante destacar que en el momento cuando el quiromasaje esta siendo aplicado sirve de apoyo para la relajación y el bienestar, ayudando considerablemente a la recuperación de un paciente. Además de poseer todos estos efectos físicos en una persona, no podemos ignorar el hecho de que las técnicas de quiromasaje tienen efectos psicológicos y anímicos debido a que el contacto de la mano experimentada, suele proporcionarle al paciente calma, confort y seguridad además de la lógica relajación, y también sirve de apoyo para regular la tensión psicofísica de los pacientes.

Historia del quiromasaje

quiromasaje-masajistaComo bien sabemos el quiromasaje es una técnica de masajes que consiste en la manipulación de la piel, los músculos y el tejido adiposo que fue introducida en España por el doctor Vicente Lino Ferrandiz García en la década del ’40 pero a pesar de esto es importante destacar que los primeros registros acerca de las técnicas de quiromasaje se encuentran en textos que provienen de la antigua Mesopotamia que indica que los antiguos sumerios solían utilizar y practicar estos masajes hace más de 4.000 años, y dichos registros datan del inicio del tratamiento mediante quiromasaje en esa época.

De todos modos, y teniendo en cuenta que masaje significa “tocar con las manos”, la historia del quiromasaje y sus orígenes, seguramente datan desde hace mucho más tiempo. De todos modos debemos destacar que no solo en la antigua mesopotamia se practicaban estas técnicas, sino que también, existen muchos registros que documentan su utilización en la corte de los emperadores chinos, en el imperio romano, en el Antiguo Egipto, Irán, la mayoría de los países de Asia y en la antigua Grecia. Además debemos tener en cuenta que como todas las técnicas de masajes, es muy difícil determinar la época en la cual se comenzó a practicar el quiromasaje ya que la acción de llevarse la mano a alguna zona del cuerpo adolorida y presionar o frotar, es una respuesta lógica de reflejo hacia el dolor o hacia la tensión, y se puede llegar a considerar como la forma mas primaria de masaje, llevándonos a la conclusión de que el mismo ha sido una de las primeras herramientas terapéuticas que el hombre utilizó para proporcionarse un recurso natural que lo ayude a combatir los diferentes tipos de dolor.

SHIATSU

La historia de los harkens de la terapia de Shiatsu de nuevo a la práctica antigua de la acupuntura. Por siglos, el chino había practicado varias formas de carrocería, incluyendo la acupuntura en la forma sabemos la hoy, pero también una variedad de manipulaciones del punto del estímulo  eso afecta los canales o los meridianos a lo largo de los cuales la energía de la vida, conocida como chi, fluye. Aplicando la presión o el estímulo a estos puntos del específico, los doctores chinos manipularon y dirigieron la fuerza de la energía a través del cuerpo, estimulando la capacidad de los bodys de curarse y manteniendo el balance energético apropiado.

Estas ideas se habían separado a través de China y Japón Tamai Tempaku, ahora conocido como el fundador de la escuela de Shiatsu de la carrocería en Japón, fue llevado.  Él combinó las técnicas antiguas del chino y del japonés con algunas de ideas que venían de Europa y de los Estados Unidos subir con la terapia moderna subyacente de Shiatsu de las ideas básicas pues usted la experimentará hoy. Varios de los estudiantes de Tempakus han comenzado estilos independientes de la terapia del masaje de Shiatsu.

Una de las venas más famosas de la terapia japonesa de Shiatsu viene de Tokujiro Namikoshi, que madre se rumorea para haber sufrido enormemente de reumatismo.  Namikoshi daba masajes a sus empalmes de las madres y de nuevo a elasticidad su relevación de su dolor; cuando él estudió más adelante debajo de Tempaku, él casó algunos de los principios que él había aprendido mientras que trabajaba en su madre a las ideas Tempaku enseñado. Él estudió masaje occidental también y desarrolló eventual su propio método de terapia del masaje de Shiatsu.

Continuando la cadena del desarrollo, uno de los estudiantes de Namikoshis, Shizuto Masunaga, amplió la práctica más lejos agregando en la consideración de los meridianos clásicos de la medicina china. Masunaga desarrolló un método particular de tacto designado la mano de la madre, o la mano de la compasión, que hace uso una técnica de apoyo de la presión.  De esta raíz, la práctica sabida hoy como Zen Shiatsu emergió y se enseña actualmente alrededor del mundo.

MASAJE AYURVEDICO

Descendiente del sistema médico más antiguo de la historia humana, la Ayurveda tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio tanto físico como psíquico. En India, país de origen, el masaje ayurvédico es un ritual inmutable: cada persona, sea cual sea su edad o condición, lo recibe al menos una vez por semana para procurar un bienestar global.

Origen

Como su nombre bien indica, el masaje ayurvédico proviene de la Ayurveda, medicina tradicional india. Igual que el yoga, la meditación o la utilización de productos naturales y plantas, se encuentra entre las numerosas técnicas en las que se basa esta antigua medicina de más de 5.000 años pero que aún hoy en día se practica y está reconocida por la organización mundial de la salud.

Igual que la medicina tradicional china, la Ayurveda considera que el cuerpo y el espíritu están ligados y considera al ser en su totalidad. Según esta medicina, el cuerpo está atravesado por un “soplo vital” llamado Prâna. Cuando este flujo energético se perturba, principalmente debido al estrés o una mala higiene de vida, el organismo sufre numerosas disfunciones (dolores de cabeza, digestivos, dolores, mal estar).

Ayudándose de presiones y otros movimientos sobre algunas partes del cuerpo, los masajes buscan el restablecimiento de la circulación del soplo vital. Existen una decena de masajes, determinados según la persona. Con esta base, el más practicado es el abhyanga.

Protocolo

El masaje ayurvédico se practica desnudo o en ropa interior. El masajista utiliza un aceite caliente, generalmente aceite de sésamo, solo o combinado.

La técnica consiste en estimular los Marma, puntos energéticos a través de los cuales se desplaza el Prâna mediante presiones, frotes y palpaciones para reequilibrar las funciones orgánicas.

Desde los pies hasta la puntas del cabello, cada zona se masajea una por una en un movimiento de reunificación con el cuerpo, teniendo en cuenta los diferentes elementos que lo constituyen: el aire, el agua y el fuego, organizados según tres sistemas: vata (sistemas nervioso y hormonal), pitta (sistemas digestivo y enzimático), kapha (fluidos).

Movimientos tónicos alternados con movimientos relajantes para procurar a la vez relajación y energía.

Ventajas

Completo, el masaje ayurvédico tiene como objetivo relajar, calmar las tensiones nerviosas, reabsorber el estrés y facilitar el sueño. Al restablecer la circulación sanguínea, permite eliminar las toxinas generadas por una mala alimentación y la contaminación. Gracias a su energía, recarga las baterías y previene males.

Rica en ácido linoleico, hierro, fósforo, magnesio, cobre y calcio, el aceite de sésamo no sólo es un nutriente estupendo para la epidermis sino que además posee efectos beneficiosos para las células nerviosas.

El masaje ayurvédico es, según la tradición, un elemento de prevención y se incluye en una higiene de vida precisa, que incluye una alimentación equilibrada y ejercicios de yoga, respiración y meditación.

Masaje tradicional Tailandes

  Historia

Si buscamos el origen del masaje practicado en Tailandia, descubrimos el sorprendente hecho de que las primeras raíces del Masaje Tailandés se hallan en India, no en Tailandia. El legendario fundador de este arte se cree que fue un doctor del norte de India. Conocido como Jivaka Kumar Bhaccha, contemporáneo de Buda y médico personal del Rey Magadha Bimbisara, hace unos 2500 años.

Jivaka Kumar Bhaccha era un amigo cercano de Buda y médico del Sangha, la orden de monjes y monjas budistas. Es mencionado en el Pali Canon, las escrituras del budismo Theravada, las cuales son practicadas aún hoy en Sri Lanka, Laos, Birmania, Camboya y Tailandia.

Jivaka Kumar Bhaccha es reconocido no solo como el inspirador de las técnicas de masaje usadas hoy en Tailandia, sino también por sus conocimientos sobre el poder curativo de las hierbas y los minerales. Todavía hoy es respetado y honorado por muchos tailandeses como el “Padre de la Medicina”.

Sobre el masaje hay muchos aspectos desconocidos como qué conceptos chinos sobre la acupuntura y acupresura (parte importante del masaje) tuvieron alguna influencia práctica o teórica en la práctica del masaje en Tailandia, debido a que durante muchos siglos los conocimientos médicos han sido transmitidos en su práctica totalidad oralmente de profesor a alumno, siguiendo la tradición de enseñanza también común en la India.

Hay alguna mención sobre el masaje en escrituras médicas del siglo XVII, escritas en hojas de palma en lenguaje Pali usando escritura Khmer (khom). Cuando los invasores birmanos, en 1767, destruyeron la antigua capital, Ayutthia, gran parte de los textos antiguos fueron destruidos y desaparecieron para siempre. Solo algunos fragmentos sobrevivieron y fueron utilizados por el rey Rama III como la base para los famosos epígrafes en el templo Phra Chetuphon (llamado popularmente Wat Pho) en Bangkok.

En esos textos gravados hay 60 figuras, 30 describiendo la parte frontal del cuerpo y 30 la trasera. En las figuras se muestran puntos terapéuticos situados a lo largo de varias líneas de energía llamadas Sen en Tailandés. Esas líneas forman las bases de la teoría del Masaje Tradicional Tailandés.

Historia del Quiromasaje para la Salud

En esta sección os cuento un poco de donde viene el quiromasaje, sus raices podemos encontrarla en los escritos más antiguos. Un arte que, acorde a nuestros tiempos, ahora llamamos ciencia…

 El arte y la práctica del masaje se dilata a los albores de la historia del hombre, si bien, como hoy actualmente lo conocemos, con bases fisiológicas netamente estudiadas se remonta a finales del siglo XIX y principios del XX, cuna al fin de tantas otras ramas del saber contemporáneo, como las telecomunicaciones, los avances decisivos en el campo de la química, la física, la medicina… saber que derivará de un modo de conocer analítico basado en el pensamiento cartesiano, imponiéndose la ciencia positiva. Así, el masaje fue estudiado y valorado bajo este prisma de conocimiento, por el que hoy es altamente valorado por la fisioterapia oficial e incluso la medicina.

Ahora bien, las bondades del masaje ya fueron conocidas por el hombre desde hace milenios, bajo el prisma, el modo de conocer de la observación empírica, la intuición y la disertación filosófica, llegan en definitiva, por esta vía, a similares resultados que los actuales, practicándolo y recomendándolo como un fisioterapeuta actual lo practica o un médico lo recomienda.

Los testimonios más antiguos conservados que hablan de ciertas maniobras manuales sobre los músculos, se encuentran en el libro de Kong Fou (2.700 a. de C.), escrito por monjes bonzos discípulos de Lao Tse y el Nei-King (libro clásico de la medicina tradicional china), que es un tratado de medicina Interna o “doctrina de lo interior” escrito por Houng-Ti (“Emperador Amarillo”). Y no son casos aislados, la presencia de maniobras manuales, a modo de frotaciones, movilizaciones… conservadas en los diferentes textos se dilatan en el tiempo y en el espacio, desde los textos sagrados orientales a los numerosos masajes que en oriente (Tailandia, Japón, Corea, China…) se practican con asiduidad, pasando por las diferentes escuelas filosófico-religiosas que a lo largo de los siglos fueron dando a conocer nuevas técnicas y procedimientos en este arte (Masaje Tui-Na, masaje Ayurvédico, Siatsu… por mencionar algunos de los más conocidos en occidente).

También en occidente, desde la Grecia antigua (e incluso el Egipto faraónico, como atestiguan los gravados de algunas tumbas), con aportaciones de grandes personajes de la medicina antigua como Hipócrates de Cos, que habla de algunas fricciones y manipulaciones sobre los tejidos para facilitar ciertas acciones fisiológicas, Praxágoras, que recomendó el masaje en casos de obstrucción intestinal entre otras recomendaciones, desarrollándose el arte del masaje como herramienta curativa y rehabilitadora, experimentando a lo largo de los siglos sucesivas aportaciones por parte de las principales figuras de las diferentes culturas, como Asclepiades de Bitinia (s. I a. c.) y Galeno, médico eminente del emperador Marco Aurelio, consultado como sabio de referencia durante siglos, en Roma, Avicena, hombre de saber enciclopédico y fiel seguidor de la medicina galénica que incorporó con vigor el masaje a la cultura árabe.

En Europa el masaje sufrió un estancamiento en la edad media, cuando fue incluso prohibida su práctica al ser considerado pecaminoso por tratarse de un arte corporal que chocaba con el enfoque espiritualista de la cultura vigente, si bien, con la llegada del renacimiento, al igual que muchas otras áreas del saber humano, el masaje experimento un resurgimiento y puesta al día, llegando a interesarse por el masaje uno de los pioneros de la cirugía en Francia, Ambroise Paré, que lo recomienda, junto a la cinesiterapia, como medida rehabilitadora en casos de fratura, siguiendo las indicaciones y clasificación realizada por Galeno.

Ya en los siglos XVII y XVIII son numerosos los médicos que se interesan por esta antigua técnica como Kirchberg, Hoffman, Andry, Guthsmuths… normalmente combinado con la cinesiterapia. Y en 1780 Tessot publica un libro en el establece una metodología clara (modalidades de masaje, grado de las presiones, manipulaciones…) y reglamenta el tipo de masaje y las recomendaciones para cada afección.

Así, el masaje siguió evolucionando hasta que Per Henrik Ling, fundador del Instituto Gimnástico Central de Estocolmo, en la primera mitad del siglo XIX, estableció las bases de lo que sería el “masaje científico” actual en su libro “Los fundamentos generales de la gimnasia”, publicado en 1840. Sus numerosos seguidores se encargarían de darlo a conocer en todo el mundo para convertirse, con el nombre de “Masaje Sueco” o “Masaje Clásico” en la base de las manipulaciones de masaje que actualmente conocemos y practicamos.

El hombre que llevó definitivamente el masaje al mundo científico dominante fue Johan Georg Metzger, con su obra “Tratado de las Luxaciones del pie por medio del masaje”, dando al masaje un valor como entidad propia, sin que tuviera que permanecer asociado, como en la obra de su precursor Ling, a otra disciplina.

Durante todo el siglo XX siguieron ampliándose las bases científicas del masaje, con estudios sobre fisiología, ampliándose con nuevos estudios sobre la rehabilitación de lesiones músculo-ligamentosas (masaje transverso profundo, DR. James Cyriax), masajes basados en los estiramientos manipulaciones de drenaje de la linfa (Emil Vodder) o la repercusión en el organismo de presiones sobre determinados puntos reflejos (Cornelius, Marshall, Head, Mackenzie), trabajos grandemente impulsados por Elizabeth Dike. Ch. Sherrington fue recompensado con el premio novel por sus trabajos sobre los puntos reflejos.

Hoy en día el número de escuelas y tipos de masaje, tanto en oriente como en occidente, es muy considerable. Mencionaremos las tendencias más extendidas y significativas en occidente:

a) La escuela sueca: se realiza en combinación con la gimnasia, y esta basado en manipulaciones fuertes y vigorosas, abarcando con ellas amplias zonas del organismo.

b) La escuela francesa: aquí combinarán el masaje, suave, preciso, con maniobras muy especializadas en zonas muy concretas, con la hidroterapia.

c) La escuela Alemana: aquí se combinan el masaje profundo de influencia sueca, el hidromasaje y la cinesiterapia, con otras manipulaciones y movilizaciones.

d) La escuela española de Quiromasaje: es una tendencia de pujante influencia en toda Europa y la que nosotros aprenderemos en este curso. Fue concebida e introducida en España por el gran médico naturista Vicente Lino Ferrándiz, tras contactar con otros médicos de Estados Unidos, y con terapeutas chinos y japoneses, en sus visitas a norte América. Si bien este masaje, introducido en los años 50, no pudo aplicarse con libertad en España hasta el inicio de la democracia en España, pues el régimen de Franco prohibió puesta en práctica. Se basa, como veremos detalladamente, en amasamientos, estímulos, presiones y acariciamientos.

Breve reseña histórica

Breve reseña histórica

El masaje se ha practicado desde tiempos remotos. Existen escritos que revelan que en la antigua civilización china ya conocían los beneficios del tacto y el masaje en el año 3000 a.c. Fueron los primeros pero no los únicos: egipcios, helenos, romanos e hindúes desarrollaron, a su manera, diferentes técnicas de masaje a lo largo de la historia. Las modalidades de masaje que actualmente podemos disfrutar derivan de los conocimientos recopilados por estas antiguas civilizaciones.

La historia del Masaje se pierde en los tiempos antiguos. Poetas y escritores de aquella época nos dejaron muchas descripciones de las manipulaciones del Masaje que se utilizaban como tratamientos médicos y de cultos religiosos. Probablemente unas de las primeras manipulaciones del Masaje fue la acción natural o instintiva de frotar o friccionar una parte del cuerpo dolorida. Ninguno de los autores puede decir, quién fue el inventor del Masaje y donde fue aplicado por primera vez Es posible, que como elemento de la Medicina popular tuviera mucha importancia en la vida de todos los pueblos y tribus de la antigüedad.

La acción y el efecto médica del Masaje fue descrita en: • los libros sagrados de los hindúes - vedas o libros de la sabiduría- (1800 a.c); • En los 109 libros sagrados de los Egipcios antiguos. Estos últimos para aplicar el masaje utilizaban diferentes aceites y pomadas. • En la Grecia antigua el Masaje fue utilizado como un medio corriente en la medicina y además se utilizaba en el campo de los deportes. El campeón de “Juegos Olímpicos” y padre de la medicina Hipócrates (460 a 372 a.c.); por ejemplo, escribió lo siguiente acerca del tratamiento de dislocaciones: “el médico debe ser muy experto en muchas cosas y también en el masaje, porque el Masaje puede consolidar una articulación demasiado débil y suavizar una demasiado rígidas. • El famoso Claudio Galeno (131 a 201). médico principal de la Escuela de Gladiadores de Pérgamo determinó nueve tipos de manipulaciones del Masaje. Dedujo indicaciones para el Masaje matutino y vespertino, los cuales equivalen a los tipos de Masaje Preparatorio y de Restablecimiento corrientes en el Deporte Moderno. Galeno aconsejaba iniciar la sesión con fricciones superficiales, intensificando poco a poco el masaje y finalizando con manipulaciones más suaves. • En los países del Oriente el Masaje difería mucho del europeo. Se aplicaba en los baños turcos y contenía muchas movilizaciones, los masajistas trabajaban no sólo con las manos, sino también con los pies. • Las tribus eslavas de la Rusia antigua, en condiciones del clima frio, utilizaban el automasaje en los baños de vapor, en forma de golpeteos, sobre el cuerpo con ramas de abedul o de roble, esto equivalía a una fricción enérgica lo que favorece el aumento del tono del organismo. • En la Edad Media a pesar de que la Inquisición frenaba el desarrollo de las Ciencias Naturales, el científico italiano Merculiares renovó el interés del Masaje antiguo, demostrando en sus obras la necesidad de ejercicios físicos y masaje para conservar la salud.

En épocas más cercanas, a finales del siglo XIX, fueron publicadas varias obras cuyos autores tratan de explicar la acción del Masaje sobre diferentes órganos y sistemas del organismo desde el punto de vista científico. Fueron elaboradas indicaciones y contraindicaciones; se precisó su metódica, y aparecieron descripciones de varios tipos de manipulaciones En los tiempos modernos el Masaje Deportivo fue empleado por primera vez en los “Juegos Olímpicos” de 1900. Ocurrió así porque a medida que mejoraban los resultados, el Masaje atraía cada vez más la atención de los entrenadores, ya que les aseguraban un rápido restablecimiento y aumento de la capacidad de trabajo de los atletas. Poco a poco los entrenadores aprendieron la metódica del Masaje y en los equipos aparecen los masajistas.